Projekt „Cicha przyjaźń z chwilą obecną”  jest zachętą do praktykowania medytacji, to metoda małych kroków w budowaniu nawyku higieny umysłu.

„Cicha przyjaźń z chwilą obecną” jest projektem wyjątkowym. Trwa 10 miesięcy.    W każdym tygodniu pojawia się nowa, świeża medytacja. Stopniowo wydłużamy czas trwania praktyki tak, że zaczynając od dwóch minut w marcu, kończymy na      20 minutach zakończonych najpiękniejszą z nich – Mettą.

Przyzwyczajamy się stopniowo do codziennej praktyki, mamy szansę poczuć dobroczynny wpływ ćwiczeń na nasz spokój, równowagę oraz zrozumienie.      Lekko i bezwysiłkowo medytacja staje się częścią naszej codzienności.

cichaprzyjazn
Niesamowite wrażenie takie zatrzymanie na 2 minuty w centrum miasta. Siedziałam w samochodzie przed spotkaniem służbowym i czułam ten kontrast swojego wewnętrznego spokoju w porównaniu do pędzącego świata na zewnątrz. Dziękuję ?
  • Aleksandra

2 minuty medytacji dziś, pozwoliły mi cieszyć się filiżanką kawy w wolny dzień i nic nierobieniem bez walki wewnętrznej że coś trzeba. No magia ?

  • Anna

Krótkie trzy minuty…a jaka różnica. Dziękuję. Obym pamiętała o powrocie do oddechu w ciągu dnia. ?

  • Justyna
Świetny początek dnia! Dziękuję Moniko ❤️
  • Marta

 

Czwórka zaliczona ? i dzień zaczyna się spokojniej ?
  • Marta
? Oddech-mój Przyjaciel.
Dzięki Moniko! Tobie też przesyłam najlepsze życzenia☀️
  • Emka

Wybrałam sobie dzisiaj losowo tę medytację i chcę przenieść uważność na każdą chwilę tego dnia. Dziękuję.

  • Kasia
Wyczekiwałam i jest. Kolejna piąteczka. Dziękuję za nią ♥️
Tak przy okazji – medytuję również bardzo wczesnym świtem, gdy przebudzę się zbyt wcześnie. To cudownie wycisza i pozwala kontynuować sen. Wdzięczność!
  • Agnieszka

 

Monika dziękuje za te medytacje. Co jak co ale pare minut zawsze się (nawet leniuszkowi – mi) przecież znajdzie ??
  • Joanna
Dziękuję? powoli uczę się medytować. Idzie mi coraz lepiej?
  • Katarzyna

Jak dobrze po szybkim poranku zatrzymać się na te 7 minut ??.

  • Milena
Miło spotkać w lokalnej społeczności, osobę
O tak wysokiej klasie uważności.
Pozdrawiam
  • Hanna

 

Dla mnie cudnie świeża. Właśnie zaprosiłam kogoś do naszej grupy mówiąc, że można dzięki tej medytacji, w sposób prosty i bezwysiłkowy, sięgać po radość życia. Prostota ma moc!

  • Lucyna

Piękne te ósemeczki. Dziękuję za podzielenie się tą wyjątkową praktyką.

  • Anna

Ale wspaniale? dziękuję Ci za ten post. I nie tylko?

  • Tysia

Jaką ulgę przynosi zaniechanie walki… Dziękuję za te uwalniające słowa.

  • Justyna

Dzięki. To mnie trzyma Monia w ryzach bo czasami idzie zwariować. Czy Ktoś tak jeszcze ma / czuje??

  • Anna

Dziękuję za Twój wpis?dziękuję, że jesteś?dziękuję, że tyle robisz dla nas i dla świata?dziękuję za Twoją energię?dziękuję za praktyki, do których nas zachęcasz?dziękuję???

  • Henryka

Jakie ważne to słowa!!!Pięknego czasu Moniko ?

  • Agnieszka

Próbujmy nowego. To jest cudowne ???

  • Agnieszka

Dziękuję za tą spokojną, kojącą medytację? Dziękuję, że Ci się chce ?

  • Milena

Dziękuję Kochana ?. „Jesteś dobrym Człowiekiem… ” ✨

  • Edyta

Piękne, mocne i prawdziwe?czuję Ciebie bardzo❤️ to też o mnie ?czekam na przestrzeń, kiedy siądę do medytacji?❤️dziękuję

  • Henryka

Dziękuje? to był dla mnie trudny emocjonalnie dzień, a medytacja pozwoliła mi poczuć siebie. To było mi bardzo potrzebne.

  • Milena

Jestem w grupie od początku ??WOW ??przez ten czas tak dużo dobra otrzymałam od Ciebie Monika, dziękuję ?❤️

  • Henryka

Pozwolić sobie na bezproduktywne chwile po intensywnym dniu – bezcenne. Dziękuję❤️

  • Agnieszka

Jakby to było…? Cudownie, spokojnie, dobrze ….Dziękuję Moniko

  • Aneta

Fantastyczne! Dziękuję!

  • Dominika
Dzięki Monia. Wpadłam w nią w samą porę. ❤️🧘
  • Anna

❣️rewolucja we mnie❣️nie potrafię opisać jaśniej❣️ rewolucja do której się uśmiecham z zadziwieniem i ufnością🤗 Dziękuję

  • Lucyna