Wchłanianie dobra to projekt na każde czasy, ale szczególnie na te trudne.

Pandemia, kolejny lockdown sprzyjają niestety poczuciu izolacji, niepewności i niepokoju.

Bazując na najnowszych odkryciach neuropsychologii Rick Hanson napisał książkę „Szczęśliwy Mózg”, w której zaproponował taka pracę z umysłem aby wzmacniać nasze siły wewnętrzne.

dobro

Nasz mózg nie powstał jednej nocy. Przez miliony lat budował swoją strukturę. Najpierw powstał pień mózgu, potem struktury podkorowe a na końcu kora mózgowa. Struktury te i ich funkcje są luźno powiązane z ewolucją gatunków: gadów, ssaków i naczelnych.

Jednocześnie pojawiały się w nas zdolności do zaspokajania trzech głównych potrzeb: potrzeby bezpieczeństwa, satysfakcji i więzi. I tu dochodzimy do źródła projektu „Wchłanianie dobra”.

Kiedy nasze potrzeby są zaspokojone mózg działa w trybie responsywnym (zielonym). Jest to naturalna baza naszego mózgu, w której umysł znajduje się w podstawowym poczuciu spokoju, zadowolenia i miłości. A co może najważniejsze, w tym trybie organizm uzupełnia zapasy i sam się naprawia.

Kiedy nasze potrzeby nie są zaspokojone mózg przełącza się na tryb reaktywny (czerwony). W tym trybie zasoby organizmu są na wyczerpaniu, proces samo-naprawy i uzupełniania zasobów zostaje przerwany a umysł zabarwia się strachem, frustracją i smutkiem.

Wchłanianie dobra to 21 praktyk pozwalających na odżywianie naszych potrzeb. Wystarczy tylko kilka minut pozostawania w poczuciu spełnienia aby w naszym mózgu zaczęły powstawać nowe połączenia neuronalne. Wracając do tych praktyk w ciągu dnia ( tylko na parę minut dziennie ) wolno acz systematycznie rzeźbimy strukturę neuronalną w naszym mózgu tworząc w nim autostrady spokoju, zadowolenia, klarowności.

Wchłanianie dobra:

 – wyciąga nas z trybu reaktywnego;

 – wzmacnia zdolności responsywne mózgu;

 – poczucie siły i dobrostanu, które daje praktyka powodują, że szczęście staje się coraz bardziej bezwarunkowe i w coraz mniejszym stopniu zależne od okoliczności zewnętrznych.

Praktykę możesz zacząć już dziś. Spotykamy się on-line, w grupie, którą znajdziesz tutaj.

Pod każdym ze zdjęć znajdziesz kolejne praktyki medytacyjne, do których serdecznie Cię zapraszam.

Pewnie już to słyszałaś, ale masz taki głos że nawet jakbyś opowiadała fabułę horroru to się czuje spokojnie i bezpiecznie??

  • Magdalena

Dziękuję ? bardzo poruszająca praktyka ?

  • Daria

Aż mnie ciarki przeszły ? Bardzo, bardzo dziękuję i życzę spokojnego dnia?

  • Małgorzata

Dziękuję Monia! ❤️?. Dziś po raz pierwszy z Wami tutaj, wspaniała medytacja na ten początek dla mnie ? ?. Zachwtcające i zdumiewające, choć tak oczywiste jak umysł się uatywnil już po, były te slowa: słowa ” Schronienie jest tym, z czego pochodzisz, a nie do czego dążysz” ✨. Dziękuję ? Dobrego dnia Kochana ?

  • Edyta
Dziękuje Moniko za to wzmocnienie ??✨?

Wyjątkowo piękna praktyka. Do zobaczenia jeszcze dzisiaj. Bardzo się cieszę.

  • Monika

Wspaniałe było poczuć Spokój, tego potrzebowałam, dziękuję?

  • Milena

Wspaniała praktyka ?Dziękuję ?

  • Anna

Napełniona wdzięcznością, dziękuję ??

  • Monika

Moniu dziękuje Ci za Twoja wytrwałość w niesieniu dobrych emocji. Trochę z poślizgiem ale z wielka przyjemnością ..

  • Grażyna

Rewelacyjna praktyka dla mnie! Z całą mocą dziękuję ❗

  • Lucyna

Z jakim entuzjazmem teraz wkraczam w ten piątek ☺️?

  • Isabella

Dziękuję. Będę powracać do poczucia pełni i obfitości w ciągu dnia❤️

  • Anna

Dziękuję Moniu, cudnie zobaczyć na nowo, że wszystko już jest❤️

  • Olga

Jak dobrze wstać skoro świt- z Wami ?

  • Małgorzata
Wspaniała praktyka! Bardzo mi potrzebna, dziękuję ??
  • Agnieszka

 

Im dłużej uczestniczę tych medytacjach tym bardziej jestem nimi zachwycona bardzo dziękuje ❤️

  • Renata
Dziękuję ❤ Dziękuję ❤ Dziękuję ❤
To najbliższa memu sercu praktyka, którą otulam siebie na różnych warstwach życia.
Cóż za piękny początek dnia Kochani! ❤
  • Monika

Z taką praktyka można ruszać w świat ? bardzo dziękuję ❤

  • Małgorzata

Dziękuję. Piękna, uwalniająca praktyka. Jakby specjalnie dla mnie. Dobrego dnia.

  • Anna

Dziękuję?jestem miłością❤️jesteś miłością❤️jesteśmy miłością❤️❤️❤️

  • Henryka