Podczas tego treningu będziesz miał/miała okazję podoświadczać uspokojenia umysłu, zatrzymania się i sprawdzenia, co tak naprawdę czuję, myślę, odczuwam w ciele. Gdzie zazwyczaj wędrują moje myśli, które z nich powodują najwięcej napięcia w ciele i umyśle. I poznasz jakość autentycznego „bycia” w chwili obecnej.
Wyzwolisz w sobie umiejętność odnajdywania przyjemności i szczęścia niezależnego od okoliczności zewnętrznych.

Odnajdziesz w sobie spokój, równowagę, siłę do stawiania czoła trudnościom dnia codziennego, zaufanie do siebie i swojego ciała.
Ale również kreatywność i życzliwość do samej/samego siebie. I poczucie godności.

Trening odbywa się w grupie kilkunastoosobowej, która bardzo wspiera proces odkrywania swojego potencjału, jednocześnie pozwalając odkryć wspólne człowieczeństwo.

Spotkania odbywają się co tydzień, trwają około 2 godzin. Uczestnicy dostają podręcznik, nagrania medytacji, materiały wspomagające praktykę w domu.

cena: 1200 zł

Dostępne kursy

Dzień Uważności dla uczestników i absolwentów kursów mindfulness

Uczestników kursów wiosennych (majowych) zapraszam już dziś na wyjątkowy Dzień Uważności! Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan…

Więcej o kursie

Wieczorny 8-tygodniowy kurs mindfulness

Kurs Mindfulness został stworzony po to, by pomóc ludziom poradzić sobie z niechcianym stanami emocjonalnymi, gonitwą myśli, zmęczeniem, smutkiem, lękiem czy brakiem poczucia sensu. Trening uważności pomaga tysiącom ludzi na całym świecie zmieniać wzorce swoich przekonań na temat siebie i świata. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie…

Więcej o kursie

Poranny 8-tygodniowy kurs mindfulness

Kurs Mindfulness został stworzony po to, by pomóc ludziom poradzić sobie z niechcianym stanami emocjonalnymi, gonitwą myśli, zmęczeniem, smutkiem, lękiem czy brakiem poczucia sensu. Trening uważności pomaga tysiącom ludzi na całym świecie zmieniać wzorce swoich przekonań na temat siebie i świata. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie…

Więcej o kursie

Wieczorny 8-tygodniowy kurs mindfulness

Kurs Mindfulness został stworzony po to, by pomóc ludziom poradzić sobie z niechcianym stanami emocjonalnymi, gonitwą myśli, zmęczeniem, smutkiem, lękiem czy brakiem poczucia sensu. Trening uważności pomaga tysiącom ludzi na całym świecie zmieniać wzorce swoich przekonań na temat siebie i świata. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie…

Więcej o kursie

III Kurs Mindfulness w Mińsku Mazowieckim

Kurs Mindfulness został stworzony po to, by pomóc  ludziom poradzić sobie z niechcianym stanami emocjonalnymi, gonitwą myśli, zmęczeniem, smutkiem, lękiem czy brakiem poczucia sensu. Trening uważności pomaga tysiącom ludzi na całym świecie zmieniać wzorce swoich przekonań na temat siebie i świata. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsz stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie…

Więcej o kursie

8-tygodniowy kurs MBCT – Mińsk Mazowiecki

8-tygodniowy kurs mindfulness MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) wywodzi się z nurtu psychologi poznawczej i stanowi program tearapeutyczny dla osób doświadczających depresji, napięcia emocjonalnego i obniżonego nastroju. Program został stworzony po to, by pomóc cierpiącym osobom poradzić sobie z niechcianymi stanami emocjonalnymi. Trening uważność MBCT pomaga tysiącom ludzi zmienić swoje wzorce przekonań na temat siebie…

Więcej o kursie

8-tygodniowy kurs MBCT – Warszawa

8-tygodniowy kurs mindfulness MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) wywodzi się z nurtu psychologi poznawczej i stanowi program tearapeutyczny dla osób doświadczających depresji, napięcia emocjonalnego i obniżonego nastroju. Program został stworzony po to, by pomóc cierpiącym osobom poradzić sobie z niechcianymi stanami emocjonalnymi. Trening uważność MBCT pomaga tysiącom ludzi zmienić swoje wzorce przekonań na temat siebie…

Więcej o kursie

Poranny 8-tygodniowy kurs mindfulness

Kurs Mindfulness został stworzony po to, by pomóc ludziom poradzić sobie z niechcianym stanami emocjonalnymi, gonitwą myśli, zmęczeniem, smutkiem, lękiem czy brakiem poczucia sensu. Trening uważności pomaga tysiącom ludzi na całym świecie zmieniać wzorce swoich przekonań na temat siebie i świata. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie…

Więcej o kursie

Dzień Uważności dla uczestników i absolwentów kursów mindfulness

Uczestników kursów zimowych zapraszam już dziś na wyjątkowy Dzień Uważności! Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Już tysiące badań naukowych dowiodły, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia…

Więcej o kursie

8-tygodniowy kurs MBCT – Warszawa

8-tygodniowy kurs mindfulness MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) wywodzi się z nurtu psychologi poznawczej i stanowi program tearapeutyczny dla osób doświadczających depresji, napięcia emocjonalnego i obniżonego nastroju. Program został stworzony po to, by pomóc cierpiącym osobom poradzić sobie z niechcianymi stanami emocjonalnymi. Trening uważność MBCT pomaga tysiącom ludzi zmienić swoje wzorce przekonań na temat siebie…

Więcej o kursie