Praktyka

Kilka razy dziennie celowo spójrz do góry. Daj sobie parę minut, żeby na prawdę popatrzeć na sufit w pokoju, na wysokie budynki, na korony drzew, dachy, wzgórza lub góry oraz niebo. Zwróć uwagę na to, co nowego dostrzegasz za każdym razem.

Przypominajki

Strzałki w górę w różnych miejscach 🔝

Wakacje mają swój rytm. Na wakacjach czas płynie inaczej. Czym dla Was było patrzenie w górę? Co uruchamiało? Z czym konfrontowało?

Dla mnie to była chwila ciekawości, często zachwytu. Niby nic szczególnego (oprócz pełni księżyca), niby codzienność a inna jakość. Nie patrzyłam ale nagle widziałam tę zwyczajność i jej wyjątkowość w chwili kiedy rzeczywiście parzyłam.

Zaczynałam dostrzegać a to wiązało się z uwagą.

I była to chwili głębszego oddechu. i zatrzymania. I świadomości gdzie jestem i co mnie otacza.

Chwila uważności.

„Oczy są ważnym narzędziem uważności. Poszerz swoje pole widzenia i naprawdę popatrz.”

Dr Jan Chozen Bays

Koszt: Bezpłatnie