Praktyka

Uświadom sobie swoją niechęć, budzenie się negatywnych uczuć wobec czegoś lub kogoś. Mogą to być uczucia stonowane, takie jak rozdrażnienie, czy silne – jak złość czy nienawiść. Postaraj się zaobserwować, co stało się tuż przed pojawieniem się w Tobie niechęci. Czego doświadczyły twoje zmysły – zmysł wzroku, słuchu, dotyku, smaku, węchu, lub przyszło ci na myśl. Kiedy w ciągu dnia odczuwasz niechęć?

Przypominajki

Karteczki ze słowami „dostrzegaj niechęć” wszędzie wokół o ile to możliwe oraz inne sprawdzone sposoby na pamiętanie 🤓

„Złości nie pokona się złością, lecz tylko miłością.”

Budda

Koszt: Bezpłatnie